НЛП. Техники с персонажами. Громовые стрелы Перуна – проследить истоки своих убеждений
Перун-Громовержец – верховное славянское божество, могучий воин с серебряными волосами и золотыми усами, разъезжающий по небу на огненной колеснице. Он воплощает мощь, справедливость и небесную силу: мечет молнии и громовые стрелы, насылает бури и дожди, защищает праведных, карает нарушителей клятв и законов. Перун не склонен к милосердию в отношении нечестивых, но покровительствует тем, кто следует долгу и чести. Его воля слышна в громе и молниях, а имя призывают в клятвах и воинских призывах как залог силы и правды.
Текст техники
Устройтесь удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как с каждым вдохом в вас вливается сила, а с выдохом уходит смятение. Представьте, что вы стоите на высоком холме, а над вами – грозовое небо, полное туч и всполохов молний. В вышине виднеется огненная колесница, на которой восседает Перун. Его взгляд устремлён на вас, в руках – громовые стрелы. Вы чувствуете, как воздух наполняется напряжением и мощью.
Скажите мысленно: «Перун, помоги мне увидеть истоки моих убеждений. Раскрой мне глаза на то, откуда пришли мои мысли и верования, чтобы я мог понять их истинную силу и слабость». В этот момент небо озаряется молнией, и перед вами в воздухе возникают три круга вопросов – выберите их из предложенного перечня (например, природа человека, политика, искусство).
Теперь представьте, что из каждого круга вопросов выходят три нити – это ваши сокровенные мысли, убеждения, верования. Запишите их (мысленно или на бумаге): по три высказывания для каждой из трёх сфер. Например, для «природы человека» это могут быть: «Люди в основе своей добрые», «Поведение определяется генетикой», «Сопротивляться переменам – в природе человека».
Взгляните на первое убеждение. Перун поднимает громовую стрелу, и вокруг убеждения вспыхивает свет, открывая путь к его истокам. Спросите себя: как эта идея появилась в моём сознании? Кто или что повлияло на её формирование – книги, семья, друзья, учителя, СМИ? Насколько твёрдо я в это верю и почему? Запишите ответы, стараясь быть предельно честным.
Переходите к следующему убеждению. Пусть стрела Перуна освещает его, показывая, какие события, люди или источники сформировали это мнение. Подумайте: какие критерии я использую, чтобы считать эту информацию надёжной? Верю ли я всему, что читаю в газетах или вижу по телевизору? Или больше доверяю личному опыту? Запишите свои размышления.
Продолжайте исследовать каждое убеждение, позволяя Перуну раскрывать его корни. Для каждого спросите: какие события могли бы заставить меня переменить это мнение? Какое из убеждений вызывает во мне самые сильные эмоции? Почему? Постарайтесь увидеть, есть ли среди них те, что невозможно проверить эмпирическим путём, – существуют ли они только потому, что так принято думать?
Когда вы проработали все убеждения, представьте, что перед вами возникает зеркало, отражающее противоположную точку зрения. Спросите себя: изменились бы мои взгляды, если бы я жил в другой стране, вырос в иной культурной или религиозной среде, был другого пола или возраста? Попробуйте мысленно сформулировать самый мощный контраргумент к самому эмоционально заряженному убеждению. Что вы чувствуете, видя свою мысль «наоборот»?
Затем представьте, что рядом с вами стоят люди, чьи взгляды отличаются от ваших. Это могут быть реальные знакомые или собирательные образы. Вступите с ними в мысленный диалог: постарайтесь услышать их аргументы, увидеть мир их глазами. Как меняется ваше восприятие убеждения в этом диалоге?
Поблагодарите Перуна за его силу и проницательность. Медленно вернитесь в привычное пространство, ощущая, что грозовые всполохи оставили в вас ясность и твёрдость. Сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, откройте глаза. Возьмите бумагу и запишите: какие источники оказались главными для ваших убеждений, какие из них поддаются проверке, а какие – нет, какие контраргументы вы смогли найти, как изменился ваш взгляд на спорные вопросы после диалога с иными точками зрения (15 минут).
Цель – через образ Перуна и метафору грозовых стрел осознанно проследить истоки собственных убеждений; понять, какие источники (семья, СМИ, личный опыт) формируют мировоззрение; научиться выявлять непроверяемые или заимствованные мнения; развить навык критического мышления и открытости к иным точкам зрения; обрести ясность в отношении того, какие убеждения действительно отражают личную позицию, а какие навязаны извне.
Где узнать больше?
Малкина-Пых И.Г. Техники нейро-лингвистического программирования (НЛП)
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Малкина-Пых И.Г. Техники нейро-лингвистического программирования (НЛП)".
