НЛП. Техники с персонажами. Суд Нияна – проанализировать функции своих убеждений
Ниян – бог-судья мёртвых, железный великан, восседающий в подземном царстве на чёрном гранитном троне. Его облик устрашает: свинцовая корона, пылающие скипетр и меч. Он беспощаден и неумолим, вершит суд над грешниками, карает за нарушение божественных и моральных законов. Ниян не знает сострадания, его миссия – обеспечивать космический порядок через неотвратимость возмездия. Он не исправляет, а наказывает, символизируя крайнюю форму правосудия.
Текст техники
Устройтесь удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя сознанию настроиться на серьёзный, вдумчивый лад. Представьте, что вы спускаетесь в тёмное подземелье, где царит тяжёлый, густой воздух. Впереди мерцает багровое свечение – это зал суда Нияна. Вы подходите ближе и видите величественный чёрный гранитный трон, на котором восседает железный великан. В его руках пылают скипетр и меч, взгляд холоден и проницателен.
Скажите мысленно: «Ниян, помоги мне увидеть истинную суть моих убеждений. Позволь мне понять, служат ли они моему благу или сковывают меня». Ниян поднимает руку, и перед вами возникает свиток. На нём проступают строки – это список ваших убеждений. Вспомните 7-12 убеждений, которые живут в вашем сознании – как расширяющих, так и ограничивающих. Запишите их (мысленно или на бумаге).
Теперь представьте, что каждое убеждение предстаёт перед Нияном как отдельная сущность. Он внимательно рассматривает первое убеждение, затем поднимает скипетр, и в воздухе возникает образ, отражающий его функцию. Спросите себя: какую роль играет это убеждение в моей жизни? Что оно даёт мне? От чего защищает? Или, напротив, что ограничивает, от чего удерживает? Запишите ответ – например: «Убеждение: „Я всегда должен быть сильным“. Функция: защита от уязвимости, стремление избежать осуждения».
Ниян переходит к следующему убеждению. Его меч вспыхивает, высвечивая скрытые последствия. Подумайте: как это убеждение влияет на мои решения, эмоции, отношения? Помогает ли оно мне расти или удерживает на месте? Есть ли в нём зерно истины, или оно основано на страхе и чужих ожиданиях? Запишите свои выводы.
Продолжайте поочерёдно представлять каждое убеждение перед Нияном. Пусть его суровый взгляд помогает вам увидеть их истинную природу – не оправдывать, не защищаться, а честно признать: какие из них служат вам, а какие стали цепями. Для каждого убеждения сформулируйте его функцию, опираясь на образы и ощущения, которые приходят вам в голову.
Когда вы проработали все убеждения, взгляните на получившийся список. Ниян опускает скипетр, и перед вами появляется весы. На одну чашу положите убеждения, которые расширяют ваши возможности, дают силы, поддерживают рост. На другую – те, что ограничивают, вызывают страх, мешают двигаться вперёд. Наблюдайте, как колеблется равновесие. Что вы чувствуете, видя этот баланс?
Поблагодарите Нияна за его беспристрастный суд. Медленно покиньте подземелье, ощущая, как свет дня возвращает вам ощущение свободы. Сделайте несколько глубоких вдохов, потянитесь, откройте глаза. Возьмите бумагу и запишите: какие убеждения оказались расширяющими, а какие – ограничивающими, какие новые осознания пришли к вам в процессе суда, как вы можете использовать эти знания для изменения своей жизни (15 минут).
Цель – через образ Нияна и метафору суда над убеждениями осознанно проанализировать свои внутренние установки; увидеть, какие убеждения служат развитию, а какие сковывают и ограничивают; обрести ясность в отношении своих ментальных шаблонов; сформировать основу для пересмотра ограничивающих убеждений и укрепления тех, что поддерживают рост и благополучие.
Где узнать больше?
Малкина-Пых И.Г. Техники нейро-лингвистического программирования (НЛП)
* Техники составлены при помощи ИИ по материалам цикла "Малкина-Пых И.Г. Техники нейро-лингвистического программирования (НЛП)".
