Способы самоподдержки. Техника Свет Белобога – наполнить себя энергией света и гармонии
Белобог – мудрый старец с длинной белой бородой, облачённый в ослепительно-белые одежды, излучающие свет. В руках он держит посох – инструмент управления небесами. Воплощает мудрость, справедливость, благость и веру в порядок, спокоен и великодушен, выступает хранителем гармонии между небом и землёй, дарителем удачи и благополучия.
Текст техники
Найдите тихое место, где вас никто не потревожит, сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. Представьте ясное небо над головой, наполненное мягким, тёплым светом. Постепенно в этой небесной вышине появляется образ Белобога: он стоит среди облаков, его белые одежды сияют, а взгляд полон спокойствия и доброты.
Почувствуйте, как от Белобога исходит поток чистого света – он спускается к вам, окутывает вас целиком, проникает в каждую клеточку тела. Представьте, что этот свет наполняет вас силой, уверенностью и гармонией, растворяет тревогу и усталость. Ощутите, как ваше дыхание становится ровнее, а тело – легче.
Вообразите, что Белобог слегка касается вас своим посохом – и в тот же миг вы чувствуете прилив бодрости, словно сама энергия небес вливается в вас. Вы видите, как вокруг вас начинают собираться лёгкие облака, а из них мягко идёт тёплый дождь – он омывает вас, смывая всё напряжение и оставляя ощущение свежести и обновления.
Представьте, что вы поднимаетесь вместе с Белобогом выше в небо, к самым ярким лучам солнца. Почувствуйте тепло солнечного света на коже, вдохните полной грудью чистый небесный воздух. В этот момент вы ощущаете глубокую связь с силами света и порядка, понимаете, что находитесь под защитой и покровительством Белобога.
Медленно вернитесь в реальность, сохраняя в себе ощущение света, тепла и гармонии. Откройте глаза, потянитесь и поблагодарите Белобога за поддержку.
Цель – наполнить себя энергией света, обрести внутреннее равновесие, почувствовать поддержку высших сил и укрепить веру в благоприятный исход дел, снизить уровень тревожности и ощутить прилив жизненных сил.
Также вы можете попробовать следующие способы самоподдержки:
Заниматься цигун / йогой.
Дышать полной грудью.
Дышать свежестью после дождя.
Практиковать осознанное дыхание в стрессовой ситуации.
Выполнять дыхательные техники пранаямы.
Сочетать асаны йоги с наблюдением за дыханием.
Делать утреннюю йогу на свежем воздухе.
Практиковать релаксационные позы после активной практики.
Медитировать в позе лотоса с акцентом на дыхании.
Соединять йогу с созерцанием природы – например, у озера или в лесу.
Где узнать больше?
Способы самоподдержки с мифологическими персонажами
* Техники составлены при помощи ИИ по циклу Сигитова Е. 500 способов самоподдержки.
