Якоря состояний как метод самоконтроля. Советы психолога

Есть такой классный, но неоднозначный метод самоконтроля. Можно связать негодные для себя состояния с помехами в самоощущении. Если знаешь за собой поломку в интуитивной системе распознавания деструктивных моделей. А тут ухо зачесалось – опа, мной, кажется, пытаются манипулировать. Или там прыщ вскочил на носу – к сцене ревности.

И все бы хорошо, но догадалась же я когда-то состояние дисконнекта с собеседником (с проекциями и контроекциями в одном флаконе) увязать с пищевым отравлением! Очень осложняет жизнь внезапными симптомами.