Вопрос. Так сколько надо работать с психологом?

Вопрос. Так сколько надо работать с психологом? если вы говорите, что хорошо – это всего лишь «перестало быть плохо»?

Ответ. Уф. Вот смотрите, как выглядит динамика.

Если у человека конкретный запрос «как научиться вести себя в конфликтах» - это дело одной консультации, тут обсуждать нечего.

Вариант, когда проблем много и они разные.

Сначала человеку плохо.

Потом ему все хуже и хуже, пока не станет настолько же плохо, насколько было в детстве рядом с любимыми мамой и папой.

В этот момент он пренебрегает своими страхами и мифами о психологии и доходит до специалиста.

Установочная сессия, потом начинаем работать.

В следующие две недели ему становится еще хуже. Но не потому, что проблем стало больше или психолог к нему жесток. А потому что человек начинает осознавать объем проблем, от которых раньше отворачивался с помощью психзащит. Тут надо перетерпеть и переждать. Можно ныть в психолога, какой ты бедный маленький котик, тебя пожалеют и поддержат. Откровенно говоря, первые недели процесс держится на психологе. И психолог вылезает с консультаций мокрый, как мышь, потому что работает за двоих.

Потом начинает становиться лучше, по мере разбора проблем и обретения навыка осознавать проблемы и находить их решение.

Но человек, почувствовав, что помогает, что многие узлы развязываются за одну справку от психолога, а что посложнее – за пару встреч, вытаскивает все новые и новые запросы. И они тоже решаются. А вот оглядываться назад и оценивать, стало ли лучше, обычно никто не успевает или не задумывается.

Для таких моментов очень хорошо работает инвентаризация процесса. Когда ты раз в месяц сел, посмотрел по своим огрызкам записей с консультации, что вы там обсуждали, что из этого решено и понятно, а по каким моментам все еще остались вопросы. Это значит, авторизовать свои результаты, присвоить их себе и принять решение, достаточно ли или надо что-то еще подчистить, чтобы стало еще удобнее.

И вот такие отбивки помогают научиться прислушиваться к себе и оценивать промежуточные результаты и понимать, достаточно ли мне уже результатов или я хочу большего. У меня уже больше полутора десятков лет работы, а я все еще хочу большего. Но это не значит, что мне сейчас плохо. Если оглянуться на себя в момент прихода в психологию, я и представить не могла, что такой уровень спокойствия, эффективности и гармоничности отношений с собой и миром достижим.

Ну и психолога же можно спросить, пора ли заканчивать. Мы же работаем не до момента, когда все проблемы решены, это нереалистичный план. А до момента, когда появляется уверенность, что 90% проблем человек способен сам решить. Вот в этом момент я сама говорю: вы можете уже дальше самостоятельно справиться. А в сложных случаях, конечно, приходите, для вас дверь всегда открыта.

Иногда такое не говорю, и тогда, если меня спросить, я могу четко тыкнуть в проблемную зону, допустим: ваш Внутренний Ребенок все еще несчастен, вам рано от меня уходить, надо еще работать над этим.