Что такое совладание в психологии?
Совладание (англ. coping) – психические процессы и поведение, направленные на преодоление и переживание стрессовых (кризисных) ситуаций, особенно психосоциального характера. Большое количество исследований посвящено изучению, систематизации и сравнению эффективности разнообразных стратегий (способов, приёмов, стилей) совладания, таких, например, как решение проблемы собственными силами, обращение за помощью к семье, обращение к религии, уход от проблемы, оптимизм, релаксация, юмор, обращение за помощью к друзьям. Разработаны тренинговые программы развития навыков совладания.
Иногда термином «совладание» обозначают лишь «рациональные, конструктивные» способы реагирования на стресс, противопоставляя их «бессознательным» механизмам психологической защиты. Однако следует заметить, что не всякий сознательный способ поведения, переживания и когнитивной переработки можно считать рациональным и конструктивным (например, употребление алкоголя или самообвинение), равно как и не всякий механизм психологической защиты безусловно плох, неконструктивен и неэффективен.
Источник: Мещеряков Б.Г., Зинченко В.П. Большой психологический словарь.
Возможные проблемы:
- Использование неадаптивных стратегий совладания (например, избегание)
- Зависимость от одной стратегии совладания в разных стрессовых ситуациях
- Отсутствие навыков совладания у детей и подростков
- Перегрузка из-за попыток совладать с хроническим стрессом без отдыха
- Социальное давление, ограничивающее выбор стратегий совладания
- Трудности осознания и вербализации собственных стрессовых реакций
- Культурная обусловленность приемлемых способов совладания
- Снижение эффективности совладания при эмоциональном выгорании
- Отрицание наличия стресса, мешающее начать процесс совладания
- Ограниченность ресурсов личности для совладания с экстремальными стрессами
Вы можете задать мне уточняющие вопросы.
