Что такое ребёфинг в психологии?
Ребёфинг (от англ. rebirthing – второе рождение) – дыхательная методика психологической коррекции, самоисследования и духовной трансформации, разработанная Л. Орром и С. Рэй (Orr, Ray, 1977).
Психотехнология ребёфинга заключается в применении интенсивного дыхания для индуцирования изменённых состояний сознания (ИСС) и внутренней работы с аффирмациями (утверждениями).
Основной элемент ребёфинга – связное дыхание, которое представляет собой глубокое, частое дыхание без пауз между вдохом и выдохом. При этом вдох должен быть активным, произведённым с мышечным усилием, а выдох, напротив, пассивным, расслабленным. Второй важный элемент ребёфинга – работа с аффирмациями, которая представляет собой процесс обнаружения проблемной ситуации, её рационального рассмотрения, всестороннего анализа и перевода проблемы из негативного контекста в позитивный путём многочисленных повторений аффирмации в различной форме.
Первоначально ребёфинг применялся для устранения отрицательных последствий родовой травмы. В ИСС, индуцированном интенсивным дыханием, пациенты повторно проживали различные травмирующие моменты своего биологического рождения, испытывали сильные телесные и душевные страдания, переживали ощущения умирания, смерти и в результате достигали состояния, субъективно интерпретируемого как второе рождение и характеризующегося полным расслаблением, умиротворением, ощущениями освобождения, очищения, любви и единения с миром.
Позднее сфера применения ребёфинга расширилась, и он стал применяться для активизации различных травматических областей индивидуального бессознательного, повторного переживания эмоционально интенсивных событий биографического характера, являющихся причиной стрессовых состояний, актуальных психологических проблем и разнообразных психосоматических заболеваний.
При этом основная задача ребёфинга осталась прежней – используя специальные дыхательные приёмы, дать возможность проявиться в сознании и теле ранее вытесненному негативному опыту, пережить его заново и, изменив к нему отношение, интегрировать лежащий в его основе бессознательный материал.
На базе ребёфинга возникли его многочисленные модификации, среди которых основные: вайвэйшн (J. Lenard, Ph. Laut, 1988) и свободное дыхание (С. Всехсвятский, 1991; В. Козлов, 1992; М. Молоканов, 1994).
Д. Ленард и Ф. Лаут (1979) вводят в дыхательную технику понятие интеграции и разрабатывают усовершенствованный вариант методики – интерактивный ребёфинг, который впоследствии получает название вайвэйшн (англ. vivation от лат. vivo – жить, vividus – полный жизни). В этой модификации ребёфинга большое внимание уделяется внутренней работе с переживаниями, возникающими в ИСС. Для усиления психотерапевтического эффекта предлагается осуществлять в ИСС направленную деятельность в соответствии с 5 базисными элементами: связное дыхание, полное расслабление, детальное осознание, гибкость контекста, активное доверие.
Вайвэйшн лежит в основе другой модификации ребёфинга – методики свободного дыхания, которая представляет собой форму психотренинга и систему саморегуляции, применяемую в рамках экзистенциально-гуманистического подхода и основанную на использовании интенсивного связного дыхания для достижения состояния интеграции, разрешения актуальных психологических и психосоматических проблем, творческого развития личности.
Свободное дыхание сохраняет требование вайвэйшн о неукоснительном соблюдении 5 элементов процесса терапии, необходимых для принятия и осознания индивидом своего внутреннего опыта, но отличается тем, что для выполнения этих элементов активно применяются специальные приёмы взаимодействия с ощущениями, эмоциями, образами, заимствованные из различных психотерапевтических направлений (психоанализа, гештальттерапии, телесно-ориентированной психотерапии, нейролингвистического программирования, психосинтеза и других) и духовных традиций (шаманских, суфийских, эзотерических ритуалов и техник; медитативных даосских, тантристских, буддийских и так далее). Такая эклектичность используемых в свободном дыхании подходов и воздействий направлена на создание условий проведения психокоррекции в ИСС, максимально способствующих самореализации личности, достижению ею состояния полноты и целостности жизни.
Источник: Мещеряков Б.Г., Зинченко В.П. Большой психологический словарь.
Возможные проблемы:
- Риск обострения психологических травм при повторном проживании травмирующих событий
- Неподходящие условия для проведения ребёфинга без квалифицированного специалиста
- Противопоказания для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- Возможность возникновения гипервентиляции и связанных с ней симптомов
- Недостаточная научная обоснованность метода
- Потенциальная опасность использования метода людьми с психическими расстройствами
- Зависимость от ведущего и формирование псевдотерапевтической зависимости
- Искажение восприятия реальности в изменённых состояниях сознания
- Неготовность клиента к глубокой эмоциональной работе и кризисным переживаниям
- Риск использования метода в нетерапевтических, манипулятивных целях
Вы можете задать мне уточняющие вопросы.
