Что такое биологические часы в психологии?
Биологические часы (англ. biological clock) – эндогенные генетически фиксированные ритмы, лежащие в основе биологической хронометрии (способности организмов к отражению времени). Первоисточник биологических эндогенных ритмов – короткопериодные химические или физико-химические колебательные процессы на клеточном уровне. У высших животных доказано существование центральных осциллирующих механизмов в центральной нервной системе.
Наряду с короткопериодными ритмами (ультрадианные ритмы), обеспечивающими непрерывное функционирование органов и систем (центральной нервной системы, сердца, кишечника и других), существуют и ритмы с суточной (циркадианные, или циркадные ритмы), приливо-отливной, лунной, сезонной периодичностью (ритмы с периодом больше суток и меньше года называются инфрадианными). Эндогенные ритмы коррелируют с периодичными процессами во внешней среде, которые действуют по отношению к биологическим часам как датчики времени (синхронизаторы). По расхождениям между ними и биологическими часами с циркадными (околосуточными) циклами организмы ориентируются во времени и пространстве (например, использование животными солнца в качестве компаса при нахождении пути к жилищу или при миграциях). Биологические часы играют важную роль как один из факторов поведения животных.
Источник: Мещеряков Б.Г., Зинченко В.П. Большой психологический словарь.
Возможные проблемы:
- Нарушение циркадных ритмов из-за сменной работы или частых перелётов через часовые пояса
- Развитие синдрома задержки фазы сна и других нарушений сна
- Снижение когнитивных функций при хроническом рассогласовании биологических часов с социальным графиком
- Повышенная утомляемость и снижение работоспособности в условиях искусственного освещения
- Сезонное аффективное расстройство, связанное с изменением светового дня
- Трудности адаптации к новым часовым поясам после путешествий
- Нарушения аппетита и обмена веществ из-за сбоев в биологических ритмах
- Ухудшение иммунитета при длительном рассогласовании эндогенных ритмов с внешней средой
- Проблемы обучения и концентрации внимания у подростков с нарушенными циркадными ритмами
- Риск развития психических расстройств (депрессии, тревожности) при хронических нарушениях биологических часов
Вы можете задать мне уточняющие вопросы.
