Кейс. Принятие зрелости и врождённые особенности. Мнение психолога

Вопрос

Может ли быть отвержение в себе зрелой женщины? Я чувствую, что не хочу брать на себя вызовы взрослой жизни. И связано ли повышение чувствительности моего ребёнка с внешними обстоятельствами или это врождённая черта?

Ответ

Отверженность всегда тесно связана с бегством – куда вы сбегаете от вызовов «зрелой женственности»? Чувствительность ребёнка – врождённая особенность: так звёзды сложились, как цвет глаз или форма волос. Внешние обстоятельства могут усиливать её проявления, но не создают с нуля.

Проведите «инвентаризацию бегства»: запишите, в каких ситуациях вы избегаете ответственности или роли взрослой женщины (например, откладываете принятие решений, перекладываете заботу на других, оправдываетесь усталостью). Напротив каждого пункта напишите, что вы чувствуете в этот момент (страх, стыд, облегчение) и какой образ «незрелой» себя при этом представляете (ребёнок, жертва, принцесса в башне). Это поможет увидеть паттерны и начать их менять.

Разработайте «ритуал взросления»: выберите символическое действие, которое будет напоминать вам о принятии зрелости (например, каждое утро пить кофе из «взрослой» чашки, вести дневник решений, а не эмоций, или выделить время для планирования бюджета). Начинайте с малого – 5–10 минут в день. Постепенно такие ритуалы станут привычкой и укрепят ощущение себя как ответственной, но свободной женщины.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.