Кейс. Работа с образами в личном мифе. Совет психолога

Вопрос

Что делать, если в моих видениях появляются неприятные или навязчивые образы? Как понять, стоит ли их прогонять или нужно проработать, и как это сделать?

Ответ

Если вам не нравится кто-то в видениях – вы вправе решить, кто там появится. Но если кто-то появляется с заметной периодичностью, это стоит не прогонять, а прорабатывать. Возможно, под этими образами прячутся другие люди, например, родители, но проще принять агрессию от других лиц. Если кто-то на вас давит или угрожает, можно сказать ритуальную фразу: «Нет у тебя власти надо мной!» Это работает и с живыми людьми – можно мысленно произнести эту фразу, глядя в глаза собеседнику.

Составьте «каталог повторяющихся образов»: запишите всех персонажей, которые появляются в ваших видениях чаще одного раза. Напротив каждого укажите, какие эмоции они у вас вызывают (страх, раздражение, любопытство и т. д.) и с кем из реальных людей они могут ассоциироваться. Затем выберите один образ и задайте ему вопрос во внутреннем диалоге: «Что ты хочешь мне сказать?» Запишите ответы, которые придут на ум, даже если они кажутся абсурдными.

Практикуйте «трансформацию образа»: когда неприятный персонаж появляется в видении, мысленно предложите ему измениться. Например, если это угрожающая фигура, представьте, как она уменьшается в размерах или превращается в что-то безобидное (злой волк становится щенком, буря – лёгким ветерком). Повторяйте упражнение, пока образ не перестанет вызывать напряжение. Это научит вас управлять реакциями на сложные ситуации в реальной жизни.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.