Кейс. Завершение старого сюжета в работе со сказкой. Советы психолога

Вопрос

Как отпустить старый сюжет в сказке (например, образ камня), чтобы он не влиял на новый, и что делать, если после «освобождения» образа возникает тревога?

Ответ

Старый сюжет остаётся в прошлом – нет необходимости возвращаться к нему, если вы начали новую историю. Сказки меняются, когда их рассказывает живой человек, а не книга: каждый раз вы вносите новые детали, и это нормально. Тревога после «освобождения» камня может быть связана с тем, что вы ожидаете определённого результата (например, тепла как знака ресурса), а затем сомневаетесь в правильности действий. Но нет единственно верного способа работать с образами – доверяйте своему внутреннему ощущению. Если хотите что-то сделать с камнем, действуйте так, как кажется правильным именно вам.

Чтобы отпустить старый образ без тревоги, попробуйте «ритуал завершения». Представьте камень перед собой и скажите: «Я благодарю тебя за урок, который ты мне дал. Теперь ты свободен, а я готова идти дальше». Затем мысленно поместите его в коробку, закройте крышкой и оставьте в безопасном месте (например, под старым дубом в воображаемом лесу). Визуализируйте, как вы уходите прочь, а коробка остаётся – это символизирует отделение от прошлого сюжета.

Если тревога сохраняется, создайте «новую главу». Начните рассказывать сказку заново, но с другим началом: например, вместо камня на пути героя появляется ручей, мост или дверь. Фокусируйтесь на ощущениях от нового образа – пусть он будет лёгким, светлым, дающим энергию. Повторяйте упражнение до тех пор, пока старый сюжет не перестанет всплывать в сознании. Так вы перенаправите внимание на актуальные ресурсы и снизите влияние прошлых символов.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.