Кейс. Травма отвергнутого и созависимость. Анализ психолога

Вопрос

Какая травма лежала «сверху» в моём 13-летнем браке, где не было желания других мужчин, но не было и счастья, и как связаны измены партнёра с моими травмами?

Ответ

У вас была травма отвергнутого, которая проявлялась через принятие по условию: безусловного принятия не было, отношения с отцом были созависимыми. Измены партнёра – один из маркеров этой травмы. Другие маркеры: склонность к зависимостям, рэкетные чувства (ревность, зависть), неумение ставить себя на первое место, созависимость в отношениях. Вы могли находиться в треугольнике Карпмана: отвергнутая, затем выбрали зависимые отношения, где партнёр изменял. Отвергнутые часто гоняют по кругу: переход из отверженности в сценарий покинутости.

Составьте «хронику отношений». На временной шкале отметьте ключевые события вашего брака (начало, кризисы, измены) и напротив каждого запишите свои чувства и мысли в тот момент (например: «Он изменил – я решила, что недостойна верности»). Выделите повторяющиеся паттерны (например, «После ссоры я старалась быть идеальной»). Это поможет увидеть, как травма влияла на выбор партнёра и динамику отношений.

Далее создайте «список своих потребностей». Разделите лист на две колонки: «Что я давала партнёру» и «Что хотела получить сама». В первой перечислите заботу, терпение, поддержку, во второй – уважение, внимание, безопасность. Отметьте, какие пункты остались нереализованными. На основе этого сформулируйте 3–5 новых правил для себя: «Я имею право говорить о своих потребностях», «Моё мнение важно». Применяйте их постепенно в повседневной жизни – так вы начнёте выстраивать отношения, основанные на взаимном уважении, а не на травме.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.