Кейс. Работа с образом матери и перенос внутренних процессов на внешние отношения. Совет психолога

Вопрос

При представлении образа матери я засыпаю – спокойно, как младенец, в тепле и безопасности. Но когда пытаюсь применить полученные в работе над собой навыки к детям, ловлю себя на мысли, что «бью себя по рукам», чтобы не отвлекаться от работы над собой. Ещё заметила: когда планирую время для саморазвития, ребёнок заболевает – будто я так защищаюсь от погружения в себя. Как разобраться в этих процессах?

Ответ

Замечательно, что при работе с образом матери у вас возникает ощущение безопасности – это хороший фундамент. Действительно, по детям часто заметно то, что в себе замечать не хочется: например, если ребёнок несамостоятелен, возможно, вы слишком контролируете; если он ригиден – возможно, вы к нему несправедливы. Что касается «защиты» через внешние обстоятельства (болезнь ребёнка), это может быть неосознанным способом отложить работу над собой – так психика избегает дискомфорта.

Попробуйте упражнение «Разделение ролей»: выделите два дня в неделю для работы над собой и чётко обозначьте их в семейном расписании. Предупредите близких, что в эти дни вы будете уделять время себе (например, с 10 до 12 утра). Начните с малого – 20–30 минут уединения, постепенно увеличивая время. В этот период занимайтесь только тем, что связано с саморазвитием (заполняйте таблицы, медитируйте, ведите дневник). Если возникает чувство вины, напомните себе: «Заботясь о себе, я становлюсь лучше для семьи».

Составьте «карту проекций»: возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В левой запишите черты или поведение ребёнка, которые вас беспокоят (например, «капризничает без причины», «не слушается»). В правой – подумайте, какие ваши собственные качества или страхи могут стоять за этим (например, «я сама подавляю свои желания», «боюсь проявить слабость»). Это поможет увидеть, где заканчивается ребёнок и начинаются ваши проекции. Пересматривайте карту раз в месяц – вы заметите, как меняется восприятие.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.