Кейс. Изменения в семейных отношениях после смены модели взаимодействия. Совет психолога

Вопрос

Мама жалуется на плохое самочувствие, говорит, что это похоже на «энергетические пробои». Я думаю, это может быть связано с тем, что я перестала поддерживать старую модель отношений в семье – ту, где есть «плохая био-мать», вызывающая у меня чувство вины. Раньше мы обе эту схему подкрепляли, а теперь я вышла из неё. Как понять, действительно ли причина в этом, и что делать дальше?

Ответ

Да, причина действительно может быть в том, что вы перестали поддерживать привычную модель отношений. Ваша мама чувствует себя странно, потому что партнёр по этой схеме в вашем лице у неё пропал. Она больше не получает от вас тех эмоциональных реакций, которые были частью этой системы. Даже если схема была деструктивной, она была привычной – а привычное часто воспринимается как безопасное.

Попробуйте открыто поговорить с мамой, но без обвинений и критики. Расскажите, что вы работаете над собой и меняете своё поведение, и это может влиять на ваши отношения. Подчеркните, что любите её и хотите сохранить близость, но по-новому – без старых ролей и сценариев. Дайте ей время адаптироваться к изменениям.

Параллельно отслеживайте свои реакции: какие эмоции возникают, когда мама говорит о своём самочувствии? Если чувствуете вину или желание вернуться к старой модели, напомните себе, что изменения – это нормально. Запишите 2–3 фразы поддержки для себя, например: «Я имею право меняться», «Моя забота о себе не означает, что я плохая дочь». Повторяйте их, когда появляется напряжение.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.