Кейс. Работа с детскими воспоминаниями о родителях. Инструкция психолога
Вопрос
Как проработать отношения с родителями через личный миф, собрав и проанализировав воспоминания дошкольного периода, особенно если они бессвязны и их сложно вспомнить?
Ответ
Начните с иррационального подхода – он даст удобный инструмент для «починки» отношений. У ребёнка личный миф строится от образа родителя своего пола: у девочки – от матери, у мальчика – от отца. Соберите все воспоминания о матери до 7 лет, и хорошие, и плохие. Фиксируйте их в электронной форме. Разделите на три группы: безусловно хорошие, безусловно плохие и амбивалентные. Последние разбейте на два элемента (например, «она наказала меня, я расстроилась» / «она беспокоилась о моей безопасности, это хорошо»). Если воспоминания сложно достать, используйте трёхшаговую технику: 1) усиленно попытайтесь вспомнить; 2) отвлекитесь на другие дела; 3) вернитесь к вопросу, позволив воспоминаниям всплыть свободно, занимаясь мелкой ручной работой (перебирать крупу, сортировать фасоль с горохом). Так внутренний критик будет занят, и воспоминания появятся.
Для структурирования материала создайте «таблицу воспоминаний». В первом столбце запишите событие (например, «мама читала сказку»), во втором – эмоции («тепло, безопасность»), в третьем – скрытый смысл («она уделяла мне время»). Через неделю перечитайте таблицу и выделите повторяющиеся темы (забота, критика, равнодушие). Это покажет, какие паттерны из детства влияют на вас сейчас.
Дополнительно практикуйте «встречу с образом родителя в мифе». Представьте, что вы находитесь в знакомом месте из детства. Позвольте образу матери появиться перед вами. Спросите: «Что ты хотела мне дать?» и запишите ответ. Затем скажите: «Я принимаю это с благодарностью, но оставляю право выбирать, что взять в свою жизнь». Повторите 3–4 раза – это поможет отделить реальные качества родителя от проекций и сформировать целостный образ.
* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.
