Кейс. Работа со сказками для проработки травм. Мнение психолога

Вопрос

Как попасть в сказку (например, про Василису) для проработки травмы униженности? Нужно ли как-то специально готовиться или можно сразу погрузиться в сюжет?

Ответ

Действуйте так же, как в прошлый раз: прочитайте сказку, представьте себя в её декорациях, распределите роли персонажам вашего внутреннего мира и отсмотрите сюжет. Если действие пойдёт вразрез с оригинальным сюжетом, напишите мне – я помогу разобраться.

Перед погружением создайте «точку входа»: выберите ключевой образ из сказки (например, светящиеся глазницы черепа у Бабы-Яги) и сосредоточьтесь на нём 2–3 минуты. Визуализируйте детали (цвет, форму, движение), затем мысленно шагните внутрь образа. Это поможет плавно перейти в сказочное пространство без стресса.

Во время работы фиксируйте эмоции и телесные ощущения. Если возникает напряжение – остановитесь и спросите себя: «Какой момент сказки активировал эту реакцию?». Запишите ответ и вернитесь к сцене позже, когда почувствуете готовность. После сеанса опишите, что изменилось в вашем восприятии травмы – так вы увидите прогресс.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.