Кейс. Страх перед неизвестным в работе с заданиями. Ответ практического психолога по ситуации

Вопрос

Я чувствую интерес к заданию, но одновременно думаю, что это какой-то сложный квест, где я останусь один на один с проблемами. Получается, меня ждёт что-то плохое? Как понять, чего ожидать?

Ответ

Есть разные двери – за некоторыми из них сложные квесты, но мы не знаем заранее, какая дверь ждёт вас. Вы высказали гипотезу, что это дверь в вашу прошлую жизнь – это хорошая гипотеза. Не стоит заранее настраивать себя на негатив: неизвестность не всегда означает опасность.

Попробуйте сосредоточиться не на возможных трудностях, а на своём интересе к заданию. Запишите, что именно вас привлекает в нём – это поможет сместить фокус с тревоги на мотивацию. Затем мысленно разделите задание на небольшие шаги: так оно станет более управляемым и менее пугающим.

Перед началом работы дайте себе установку: «Я готов(а) столкнуться с чем-то новым, но я могу остановиться в любой момент, если почувствую дискомфорт». Это создаст ощущение контроля и снизит напряжение. Фиксируйте свои ощущения после каждого шага – так вы увидите, что многие страхи были преувеличены.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.