Кейс. Работа с образом био-отца в личном мифе. Мнение психолога

Вопрос

У меня совсем нет воспоминаний о биологическом отце – только одна фотография и единственный разговор в жизни. Сейчас я испытываю сожаление и разочарование, но не злость. Как проработать его образ и отпустить связанные с ним чувства?

Ответ

Надо сделать то же самое: отработать негативные чувства, даже если они не ярко выражены. Когда вы отпустите всё, что вызывает напряжение, связанный с ним образ может трансформироваться – и тогда он придёт к вам как Хороший Отец. Ищите форму, в которой вам будет проще принять эту ситуацию: не нужно натравливать инстинкт на Ужасного Отца. Попробуйте встретиться с Тем, Кто Ушёл, в нейтральном месте – в пространстве личного мифа – и обсудить то, что вас разъединяет, и что с этим можно сделать.

Хорошо работает образ костра. Найдите место, где можно разжечь костёр, рядом с собой поставьте инстинкт и ждите, пока отец не выйдет к костру. Поговорите с ним, символически сожгите всё лишнее – обиды, ожидания, нереализованные сценарии. Это поможет завершить незавершённый процесс и освободиться от груза прошлого.

После практики запишите свои ощущения: что изменилось в восприятии отца, какие эмоции остались, а какие ушли. Если какие-то моменты вызвали напряжение, вернитесь к ним позже – постепенно вы сможете проработать их более глубоко. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете лёгкость и принятие.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.