Кейс. Соблюдение формата консультаций. Совет психолога

Вопрос

Я несколько раз пропускаю консультации в оговорённое время. Как наладить регулярность и не срывать договорённости?

Ответ

Соблюдение места, времени и иных условий работы – важная часть процесса. Если какие-то условия не соблюдаются, это может указывать на скрытые проблемы, которые тоже стоит проработать. Вы можете выбрать другой формат: перенести встречи на вечернее время, установить систему напоминаний или обсудить индивидуальные правила дисциплины.

Составьте «график комфорта»: отметьте в календаре дни и часы, когда вы максимально энергичны и готовы к работе. Сравните их с текущим расписанием консультаций. Если есть расхождения, предложите психологу варианты переноса – например, на утренние часы среды или вечерние пятницы. Чёткое соответствие биоритмам повысит вовлечённость.

Используйте «ритуал подготовки»: за час до консультации отключите уведомления, проветрите помещение, приготовьте чай или воду. Затем потратьте 5 минут на запись 2–3 мыслей или вопросов, с которыми идёте на встречу. Это настроит на работу и снизит вероятность пропуска из-за забывчивости или усталости.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.