Кейс. Связь с бабушкой и проработка травм. Мнение психолога

Вопрос

Моя бабушка – потрясающая женщина, её безусловная любовь смягчила мои травмы. Я боюсь дня, когда её не станет. Как сохранить связь с ней и использовать её поддержку для дальнейшего роста?

Ответ

Вам очень повезло с бабушкой. Когда такой женщины в жизни девочки нет, всё намного более грустно и трудно для проработки. У нас с вами все шансы легко начать и получить те результаты, которые вам нужны. Её любовь и принятие стали для вас опорой – это ценный ресурс.

Создайте «альбом памяти»: соберите фотографии, записи разговоров, предметы, связанные с бабушкой. Рядом с каждым элементом напишите, какой урок или качество вы у неё переняли (мудрость, стойкость, доброту). Пересматривайте альбом в моменты тревоги – это напомнит вам о внутренней опоре, которую она вам дала.

Практикуйте «мысленный диалог»: когда вам нужна поддержка, закройте глаза и представьте, что бабушка рядом. Задайте ей вопрос («Как бы ты поступила?», «Что мне делать?») и прислушайтесь к первому ответу, который придёт в голову. Запишите его. Со временем вы начнёте слышать её голос внутри себя – это поможет принимать решения и чувствовать её присутствие даже на расстоянии.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.