Кейс. Работа с запросом на любовь и принятие. Разъяснение психолога

Вопрос

Если я даю партнёру «кусочек» своих чувств, а остальное «добираю» с другими (друзьями, работой), не обесценивает ли это наши отношения? Как сохранить уникальность партнёра, если я не хочу быть моноцентричной?

Ответ

Уникальность партнёра определяется не количеством отданных ему чувств, а качеством связи – тем, что вы можете дать только ему и получить только от него. Например, с друзьями вы делитесь юмором, с коллегами – амбициями, но с партнёром – уязвимостью, которую не покажете другим. Если вы «разделяете» эмоции, это не проблема, пока вы честны: не обещаете «всего себя», если не можете этого дать, и не требуете того же от партнёра.

Чтобы прояснить ситуацию, проведите «инвентаризацию чувств». Нарисуйте круг и разделите его на сектора: «партнёр», «друзья», «работа», «семья» и т. д. В каждом напишите, какие эмоции вы там получаете и даёте (поддержка, радость, доверие). Затем ответьте: «Какой сектор нельзя убрать без потери смысла моей жизни?», «Где я чувствую наибольшую глубину?». Это покажет, где лежит ваша опора.

Далее обсудите результаты с партнёром. Скажите: «Я поняла, что для меня важно получать поддержку и от друзей, и от тебя. Но только с тобой я могу быть полностью открытой в вопросах будущего. Давай договоримся, что ты отвечаешь за это, а за остальное я беру ответственность сама». Так вы сохраните уникальность отношений, не жертвуя своей многогранностью.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.