Кейс. Работа с образом Персоны. Разъяснение психолога

Вопрос

Моя Персона, которую я описала в тесте «Окно Джохари», сильно отличается от реальной меня – особенно по физическим данным (я темноволосая и хрупкая, а Персона – блондинка с шикарными волосами, на 10 лет моложе). Как окружающие могут видеть меня такой, какой я не являюсь? И зачем мне нужен этот образ?

Ответ

Персона – это маска, которую мы показываем миру: она может отражать как реальные черты, так и желаемые качества. В вашем случае образ блондинки с шикарными волосами – это проекция того, какой вы хотели бы быть когда-то. Это не обман, а способ самопрезентации: осознанно или неосознанно вы транслируете окружающим определённый имидж. Он может выполнять защитную функцию (например, скрывать неуверенность) или помогать достигать целей (выглядеть увереннее на работе).

Чтобы понять роль вашей Персоны, проанализируйте, в каких ситуациях она «включается». Запишите 3–5 случаев, когда вы ловили себя на том, что ведёте себя не так, как дома или с близкими. Для каждого эпизода ответьте: «Что я хочу получить, демонстрируя этот образ?», «Чего боюсь, если покажу себя настоящую?». Например, если на совещаниях вы говорите более уверенным тоном, возможно, опасаетесь критики или хотите заслужить уважение. Эти ответы покажут, какие потребности закрывает Персона.

Далее решите, нужен ли вам этот образ сейчас. Представьте, что вы постепенно «снимаете» маску: как меняется ваше поведение? Какие эмоции возникают (облегчение, тревога, страх)? Если дискомфорт сильный, уменьшайте дистанцию между Персоной и Самостью постепенно: например, в безопасной обстановке (с друзьями) проявляйте больше «настоящей» себя. Со временем вы найдёте баланс – сохраните полезные черты Персоны (уверенность), но избавитесь от излишнего напряжения.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.