Кейс. Развитие игры и фантазии у взрослых. Рекомендации психолога

Вопрос

У меня сложности с игрой и близостью, хотя с творчеством и любопытством всё в порядке. Как проработать эту зону и восстановить связь со своим «внутренним ребёнком»?

Ответ

Для начала попробуйте найти в себе образ дошкольника, который ещё полностью погружён в ролевую игру. Вспомните, как вы играли в детстве: какие сюжеты вас увлекали, какие роли вы выбирали? Возможно, ваш «внутренний ребёнок» сохранил эти способности, просто они оказались подавлены взрослыми установками. Пообщайтесь с ним – мысленно или через творчество (рисунки, игры с предметами), – и выясните, чего ему не хватает для свободы самовыражения.

Используйте знакомые вам способы входа в трансовые состояния – они помогут ослабить контроль «взрослого» сознания и дать волю фантазии. Когда найдёте комфортный метод, применяйте его для «проживания» сказки: представляйте себя героем, ощущайте эмоции персонажа, взаимодействуйте с воображаемыми объектами. Начните с коротких сессий (5–10 минут), постепенно увеличивая время. Главное – не оценивайте «правильность» игры, а наслаждайтесь процессом.

Параллельно тренируйте спонтанность в реальной жизни. Например, каждый день совершайте одно «детское» действие: попрыгайте через лужи, постройте замок из подушек, спойте вслух без повода. Фиксируйте ощущения: где появляется лёгкость, а где – сопротивление? Это поможет отделить навязанные ограничения от истинных желаний и восстановить способность к искренней игре.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.