Кейс. Осознание собственной силы через миф. Мнение психолога

Вопрос

Почему я всё время ищу внешнюю защиту, хотя на самом деле уже достаточно сильна, и как это изменить?

Ответ

Желание искать внешнюю защиту часто связано с недооценкой собственных ресурсов. В вас уже есть качества, которые делают вас сильной – например, способность противостоять хаосу «Сумрачного леса». Вы сильнее, чем думаете: ваш материнский род силён стабильностью, а вы обладаете гибкостью и внутренней мощью, позволяющей справляться с неопределённостью. Проблема в том, что вы не авторизовали эти способности – не признали их официально частью себя.

Проведите «инвентаризацию силы»: на листе бумаги выпишите все случаи из жизни, когда вы справились с трудностями без посторонней помощи (решили сложную задачу, защитили свои границы, преодолели страх). Напротив каждого достижения укажите, какое внутреннее качество вам помогло (смелость, упорство, интуиция). Перечитывайте этот список в моменты сомнений – он будет напоминать вам о вашей реальной силе.

Создайте «символ власти»: выберите предмет (камень, кольцо, брошь), который будет олицетворять вашу внутреннюю силу. Носите его с собой или разместите на рабочем столе. Каждый раз, когда вы чувствуете потребность в защите, возьмите его в руки и мысленно скажите: «Я уже защищена. У меня есть всё, чтобы справиться». Через месяц вы заметите, что зависимость от внешней поддержки снижается, а уверенность в себе растёт.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.