Кейс. Динамика ролей в травматических сценариях. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему роли в травматических сценариях (покидаемый/покидающий, отвергающий/отвергнутый) не фиксированы, и как я могу одновременно быть и зависимой, и покидающей для партнёра?

Ответ

Роли меняются из-за неосознанных механизмов защиты. Например, если в детстве вы чувствовали себя покинутой, во взрослом возрасте можете «опережать» этот сценарий: сами разрывать отношения, чтобы не испытать боль отвержения. Так роль покидаемой превращается в роль покидающей.

Чтобы отследить эти паттерны, проанализируйте последние конфликты с партнёром. Для каждого случая запишите: кто инициировал разрыв контакта, что вы чувствовали (страх, гнев, облегчение), какие мысли возникали («он всё равно уйдёт», «я не достойна любви»). Затем найдите связь с детскими переживаниями: были ли похожие ситуации с родителями?

Попробуйте «переписать» сценарий в безопасной обстановке. В момент, когда хочется отстраниться, остановитесь и скажите себе: «Сейчас я действую по старому шаблону. Что будет, если я останусь и выражу свои чувства?». Начните с малого – делитесь переживаниями в нейтральных ситуациях. Постепенно вы научитесь оставаться в контакте, не активируя травматический опыт.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.