Кейс. Проработка детских травм через образ Внутреннего Ребёнка. Взгляд психолога

Вопрос

Как проработать агрессию, которая возникает при взаимодействии с образом Внутреннего Ребёнка в личном мифе, и наладить с ним контакт?

Ответ

Агрессия, направленная на образ Внутреннего Ребёнка, может быть следствием непроработанных детских травм: возможно, в прошлом вы подавляли свои потребности или сталкивались с критикой за проявление эмоций. Этот образ отражает ту часть вас, которая нуждалась в защите и поддержке. Чтобы наладить контакт, сначала признайте агрессию: скажите себе: «Я злюсь, и это нормально – так проявляется моя боль». Затем попробуйте поговорить с образом: «Почему ты злишься?», «Чего тебе не хватало тогда?», «Что я могу сделать для тебя сейчас?».

Создайте «безопасное пространство» для Внутреннего Ребёнка в воображении: представьте место, где он будет чувствовать себя защищённым (например, домик в волшебном лесу). Предложите ему выбрать, что там будет – игрушки, книги, друзья-феи. Позвольте ему выразить эмоции: если он хочет плакать – дайте поплакать, если злится – пусть покричит в безопасной обстановке. Повторяйте это упражнение раз в неделю.

Параллельно в реальности найдите способы «утешить» детскую часть себя: купите игрушку, которую хотели в детстве, сходите в парк аттракционов, нарисуйте что-нибудь просто для удовольствия. Записывайте, какие эмоции возникают во время этих действий. Через месяц вы заметите, что агрессия ослабевает, а связь с Внутренним Ребёнком становится теплее.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.