Кейс. Анализ Анимуса через детские образы. Рекомендация психолога

Вопрос

Почему мой Анимус выглядит нелепо и неубедительно? Как проработать этот образ и сделать его более гармоничным?

Ответ

Анимус формируется на основе детских впечатлений о мужчинах: отца, героев сказок, персонажей фильмов. Если в вашей истории не было позитивного примера, образ может получиться искажённым. «Пластилиновый зверь» говорит о том, что вы сами «слепили» его из доступных материалов – возможно, из противоречивых эмоций или фантазий.

Составьте «биографию Анимуса»: запишите 5–7 образов мужчин из детства (отец, учитель, герой фильма). Для каждого укажите: 1) какие черты вы в нём видели (сила, доброта, слабость), 2) как он относился к вам или другим женщинам, 3) что из этого вы перенесли в свой Анимус. Выделите положительные качества – они станут основой для новой версии образа.

Практикуйте «встречу с Принцем»: в воображении пригласите Анимус в безопасное место. Скажите ему: «Я вижу, что ты пока такой, но я хочу сделать тебя сильнее/мудрее/добрее». Предложите ему «позаимствовать» черты у выбранных положительных образов (например, смелость у героя фильма, заботу у учителя). Визуализируйте изменения и фиксируйте, как меняется ваше отношение к нему. Через несколько сеансов образ станет более цельным и поддерживающим.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.