Кейс. Мотивация в воспитании ребёнка - как избежать самообмана. Разъяснение психолога

Вопрос

Как понять, что я действую из правильной мотивации в воспитании ребёнка, а не пытаюсь заглушить собственные эмоции? Сейчас я расстроена и не могу сформулировать варианты действий, не говоря уже об их реализации.

Ответ

Ключевой вопрос – мотив ваших действий. Если цель – перестать быть расстроенной, это плохой стимул: он фокусирует вас на собственных чувствах, а не на потребностях ребёнка. Сначала дайте себе время прожить эмоции, а затем переходите к выбору стратегий воспитания.

Создайте «дневник мотивов»: каждый раз, когда возникает желание что-то сделать для ребёнка, записывайте: 1) какую эмоцию вы испытываете сейчас (гнев, усталость, вина), 2) какой результат хотите получить (успокоить ребёнка, научить чему-то), 3) соответствует ли действие реальной потребности ребёнка. Через неделю проанализируйте записи – так вы увидите, где мотивы искажены.

Практикуйте «паузу перед действием»: перед тем как отреагировать на поведение ребёнка, сделайте три глубоких вдоха и задайте себе два вопроса: «Что сейчас нужно ему?» и «Что я могу дать без ущерба для себя?». Если ответ неочевиден, скажите: «Мне нужно подумать» и отложите решение на 10–15 минут. Это снизит риск импульсивных поступков.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.