Кейс. Работа с травматичными образами и сепарация от образа матери. Взгляд психолога

Вопрос

Как проработать травматичные образы и окончательно отделить себя от влияния образа матери, чтобы прекратить её участие в своей жизни?

Ответ

Важно подходить к работе с глубокими психологическими образами осознанно и бережно. Описанные вами действия носят символический характер, но могут нести риск дополнительной травматизации при самостоятельной проработке без сопровождения специалиста. Безопаснее начать с обсуждения этих образов на консультации – так вы сможете понять их значение для вас и проработать связанные с ними чувства в безопасной обстановке.

Попробуйте начать с менее радикальных методов: составьте список всех эмоций, которые вызывает у вас образ матери (гнев, обида, вина, благодарность и т. д.). Напротив каждой эмоции запишите конкретную ситуацию из жизни, с которой она связана. Это поможет отделить текущие чувства от старых травм и увидеть, какие именно моменты требуют проработки.

Затем создайте «письмо освобождения»: напишите образное письмо матери (его не нужно отправлять), где выговорите всё, что накопилось, а в конце объявите о своём решении взять ответственность за свою жизнь. После этого сожгите или закопайте письмо – ритуал символически закрепит ваше намерение.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.