Кейс. Проработка комплекса Электры. Рекомендации психолога

Вопрос

Как проработать комплекс Электры, если я уже живу отдельно от отца, но в сказке у героини появилось «пёрышко» – символ отдельной жизни, а полного освобождения не чувствую?

Ответ

Пока вы внутренне не примете, что ваш отец – прежде всего муж вашей матери, а не фигура, связанная с вами особыми отношениями, процесс будет застревать. Работайте с первым эпизодом сказки, пока не почувствуете согласие с этой ролью отца. Только после этого можно будет продолжить сказку, проверяя, все ли детали встали на свои места.

Проведите «ритуал отделения». В воображении представьте, что даёте отцу символический подарок – что-то, что выражает благодарность за уроки, но не связывает вас обязательствами. Это может быть книга, камень, цветок. Мысленно скажите: «Спасибо за то, что ты был в моей жизни. Теперь я иду своим путём». Повторите 3 раза с разными образами подарка.

Составьте «карту независимости». На листе бумаги нарисуйте две колонки: «Что я переняла от отца» и «Что я создала сама». В первой укажите качества, привычки, взгляды, во второй – то, что вы развили без его влияния. Подведите итог: «Сколько в моей жизни своего?». Через месяц дополните список – вы увидите, как растёт зона автономии.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.