Кейс. Работа с накопившимся напряжением через миф. Советы психолога

Вопрос

Что символизируют камни, которые я собираю в мифе (например, для моста или ограды), и как с ними работать, чтобы не нести это напряжение в жизни?

Ответ

Камни – это фоновое напряжение, накопленное за всю жизнь: неотреагированные эмоции, подавленные реакции, невысказанные слова. Вместо того чтобы «таскать все камни», можно задать направление работе – проработать их по одному.

Создайте «каталог камней». Для каждого камня в мифе придумайте название (например: «обида на мать», «страх неудачи», «вина за радость»). Затем представьте, что кладёте его на специальную полку. Мысленно скажите: «Я признаю эту боль, но не обязана нести её сейчас». Через неделю вы заметите, что некоторые камни больше не появляются – они проработаны.

Постройте «освобождающий мост». В мифе представьте, что каждый камень – это урок. Перед тем как положить его в конструкцию, скажите: «Спасибо за то, что научил меня…». Например: «Спасибо, страх неудачи, за то, что показал мне ценность попыток». Так вы превратите груз в ресурс.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.