Кейс. Осознание скрытых вопросов и страхов в терапии. Размышления психолога

Вопрос

Почему у меня возникает ощущение, что я не задаю какой-то важный вопрос в терапии, хотя не могу его чётко сформулировать? Как понять, чего я на самом деле боюсь?

Ответ

Часто за «невысказанным вопросом» стоит страх. Например, вы можете бояться «наладить границы с Ягой и быть за это наказанной» – то есть совершить ошибку и получить последствия. Этот страх блокирует прямые вопросы: вы опасаетесь, что ответ подтвердит худшие опасения.

Составьте «карту страхов». На листе бумаги выпишите все ситуации в терапии, где вы чувствовали напряжение или избегали темы. Напротив каждой запишите: «Чего я боюсь в этот момент?», «Что самое плохое может случиться?», «Насколько это вероятно?». Например: «Боюсь спросить про границы – вдруг психолог скажет, что я всё делаю неправильно».

Проведите «диалог с вопросом». В воображении представьте свой невысказанный вопрос как объект (шар, дверь, камень). Задайте ему вопросы: «Зачем ты здесь?», «Что ты хочешь мне сказать?», «Как изменится ситуация, если я его задам?». Запишите ответы от лица вопроса. Через 2–3 таких практики вы сможете сформулировать его словами и задать специалисту.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.