Кейс. Проработка образа «хорошей мамы» в личном мифе. Рекомендации психолога

Вопрос

Почему при попытке представить «хорошую маму» моей мамы возникает образ занятой женщины (убирает, готовит), а не любящей, и как проработать этот разрыв между реальностью и потребностью в тепле?

Ответ

Потому что используются те же стратегии поведения, акцент на тех же болевых точках. Ковырять болевую точку или избегать прикасаться к ней – всё равно всё крутится вокруг болевой точки. Попробуйте отнести малышку (вашу маму в детстве) в безопасное место, лучше всего грудную.

Составьте «сценарий заботы»: мысленно создайте ситуацию, где ваша мама в детстве получает то, чего была лишена (объятия, похвалу, игру). Например: «Мама, тебе не нужно убираться. Давай просто посидим вместе, я расскажу сказку». Повторяйте этот образ раз в день.

Практикуйте «замещение ролей»: представьте, что вы – та самая «хорошая мама» для своей мамы. Что бы вы сказали ей? Что сделали? Запишите диалог и проиграйте его мысленно. Так вы перенаправите потребность в принятии на новый, здоровый образ.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.