Кейс. Поиск защитника в личном мифе. Рекомендации психолога

Вопрос

Почему не получается визуализировать зверей-защитников (например, кота), а вместо них появляются птицы, и как преодолеть засыпание на этапе подхода к калитке и воротам в мифе?

Ответ

Птички – это могут быть ваши чувства и эмоции. А кот – если он ассоциируется с реальным человеком, спросите его мысленно, зачем он к вам пришёл. Дефицита сна у вас нет, случаем? Можно попробовать поработать не перед сном, а в выходной день сразу после сна, пока ещё не проснулись окончательно. Или в общественном транспорте, когда укачивает. Или заняться мелкой ручной работой и позволить фантазиям всплыть картинками. Но в общем, можно и просто ждать развития сюжета.

Создайте «портрет защитника»: на листе бумаги нарисуйте или опишите словами идеального защитника – какой он (добрый, строгий, мудрый), как выглядит, что умеет. Затем сравните с образом кота из мифа. Где есть совпадения, где – различия? Это поможет прояснить, какие качества вы ищете в защитнике.

Практикуйте «постепенное приближение»: мысленно разделите путь к калитке на 3–4 этапа. На каждой сессии представляйте только один этап (например, сначала – дойти до поворота, потом – увидеть ворота). Фиксируйте, на каком этапе возникает сонливость и какие мысли её сопровождают. Так вы выявите скрытые блоки.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.