Кейс. Коммуникация в отношениях - преодоление дистанции. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему партнёр воспринимает мою позицию как дистанцирование и отвержение, хотя я считаю, что действую в интересах отношений, и как донести свои чувства, если кажется, что они и так очевидны?

Ответ

Пока вы держите дистанцию – а ваше поведение партнёром считывается как дистанцирование – это равнозначно «я тебя не люблю». И можете даже не пытаться включать голову, это ровно так же не влезает в рацио, как партнёру не влезает, что вы считаете себя тем, кто ему не нужен. Беглец – это такой травматик, который «я тебя люблю» способен понять только на таком расстоянии, где смешивается дыхание. Нет, это не значит, что придётся влипнуть друг в друга и провести так остаток жизни, но ему надо как-то поверить, что вы не против того, чтобы бывать с ним близко.

Проведите «эксперимент близости»: выберите один день в неделю, когда вы будете осознанно сокращать эмоциональную дистанцию. Например, скажите партнёру прямо: «Сегодня я хочу быть ближе к тебе. Давай поговорим о том, что для тебя важно?» Фиксируйте его реакцию и свои ощущения.

Создайте «словарь чувств»: напишите 5–7 фраз, которые точно передают ваши эмоции («Я скучаю, когда тебя нет рядом», «Мне важно, чтобы ты знал, что я ценю тебя»). Используйте их в общении вместо намёков. Так партнёр получит чёткие сигналы о ваших чувствах.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.