Кейс. Идентичность и архетипические образы. Размышления психолога

Вопрос

Как отделить сценарий архетипа (например, Великой Матери) от моей реальной идентичности, чтобы не застревать в чувстве собственной «негодности»?

Ответ

Сценарий и идентичность можно развести по разным углам. Ловите себя на том, что вплетаете архетипический вывод в текущую ситуацию – и прорабатывайте этот сценарий отдельно. Всё остальное время вживайтесь в свою реальную идентичность: фокусируйтесь на том, кто вы есть здесь и сейчас, а не на идеальном образе.

Попробуйте упражнение «разделение ролей»: на двух листах бумаги опишите архетипическую роль (например, Великая Мать) и свою реальную личность. В первом столбце перечислите ожидания, требования, ограничения, связанные с архетипом. Во втором – ваши настоящие качества, желания, слабости. Сравните списки и отметьте, где вы путаете одно с другим.

Далее создайте «дневник аутентичности»: каждый день записывайте 3–5 моментов, когда вы действовали из своей реальной идентичности (например, «отказалась от лишней ответственности», «призналась, что устала»). Напротив каждого фиксируйте эмоции. Через 2–3 недели вы увидите, как растёт уверенность в себе и снижается давление архетипа.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.