Кейс. Работа в потоке и доверие процессу. Советы психолога

Вопрос

Почему я сопротивляюсь потоку во время работы со сказкой и как научиться полностью доверять процессу?

Ответ

Сопротивление потоку часто связано с недоверием к себе или процессу. Когда вы берёте предложенную историю, входите в неё, позволяете потоку вынести вас к дальнему берегу моря – по итогам вы собираете «плюшки» и пересчитываете «шишки», понимаете, кем стали. Но если вы сопротивляетесь, это мешает естественному ходу работы.

Начните с малого: выберите короткий текст (5–10 предложений) и прочитайте его вслух, полностью погружаясь в образы. Не оценивайте результат, просто наблюдайте за ощущениями. Повторяйте упражнение 3–4 раза в неделю. Постепенно увеличивайте объём текста.

Затем практикуйте «свободное течение»: перед началом работы со сказкой сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе: «Я отпускаю контроль, доверяю процессу». Во время чтения отмечайте моменты, когда возникает сопротивление (мысль «это глупо», «я не справлюсь»), и мягко возвращайтесь к тексту. Записывайте эти моменты и свои ощущения после сеанса – так вы увидите, как снижается сопротивление.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.