Кейс. Разочарование в отношениях из-за нереалистичных ожиданий. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему партнёр разочаровался во мне, хотя раньше мы хорошо общались? И как быть, если он требует стать «святой», хотя это невозможно?

Ответ

Фраза «ты должна стать святой» – это про его ценности и представления, а не про вас. Вас в этот сценарий как субъект не завозили: есть гуру и его последователь как кусок пластилина, из которого можно слепить нужный образ. Вы не виноваты в том, что не смогли соответствовать чужой фантазии.

Запишите, какие качества партнёр от вас ожидал. Напротив каждого укажите: «Насколько это соответствует моей природе?», «Что я готова принять, а что – нет?», «Как я могу выразить свои границы без конфликта?». Например: «Он хотел, чтобы я всегда была спокойной. Я могу стараться сохранять хладнокровие в важных моментах, но не 24/7».

Отработайте диалог с партнёром в воображении. Представьте, что говорите: «Я вижу, чего ты ждёшь, но это не я. Давай обсудим, что реально для меня и что важно для нас обоих». Проиграйте несколько вариантов его реакции и своих ответов. Это поможет подготовиться к реальному разговору и снизить тревогу.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.