Кейс. Партнёр в мифе и реальности. Взгляд психолога

Вопрос

Как мне соединить образ партнёра в мифе с реальным человеком, чтобы не придумывать иллюзии, а строить настоящие отношения?

Ответ

Вы не придумываете человека – вы меняете образ мыслей с «это не для меня» на «это может быть для меня, и мне будет хорошо». Важно допустить, что реальный партнёр может соответствовать вашим ожиданиям, не требуя сказочных условий. Романтические отношения возможны здесь и сейчас, а не только в мифе или далёком будущем.

Для работы с этим создайте «мост между мирами»: на листе бумаги нарисуйте две колонки. В левой запишите качества партнёра из мифа (например, «понимающий», «волшебный»). В правой – найдите их аналоги в реальности («умеет слушать», «делает сюрпризы»). Подберите 3–5 примеров из жизни, когда реальный человек проявлял эти качества.

Далее практикуйте «осознанное принятие»: каждый раз, когда возникает мысль «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой», останавливайтесь и напоминайте себе: «Он уже показал, что может так поступать». Со временем вы научитесь видеть в партнёре не проекцию, а живого человека, с которым можно строить отношения без отрыва от реальности.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.