Кейс. Завершение отношений с внутренними образами. Разъяснение психолога

Вопрос

Почему недостаточно просто сказать, что определённые внутренние образы (связанные с отцом, бывшим партнёром и т. д.) больше не нужны, и как правильно завершить с ними связь?

Ответ

Потому что они были нужны по другой причине. Абсолютно ничего из отношения к вам вашего отца, бывшего партнёра, не говорит о том, что они вам нужны были для цели «увидеть себя». Бывает с точностью наоборот: образы появляются, чтобы вы с ними взаимодействовали, а не избегали.

Составьте «хронику образов»: для каждого запишите, какую функцию он выполнял (защита, критика, поддержка), когда появился и как влиял на ваши решения. Это покажет их реальную роль в вашей жизни.

Проведите «церемонию отпускания»: напишите письмо каждому образу, поблагодарите за уроки, объясните, почему больше не нуждаетесь в его контроле. Затем символически уничтожьте письмо (сжечь, порвать) – это закрепит завершение цикла.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.