Кейс. Работа с внутренними образами. Практические рекомендации психолога

Вопрос

Как взаимодействовать с внутренними образами (например, раненым волком или Финистом), чтобы они помогали мне развиваться, а не оставались «замороженными» в сценарии?

Ответ

Любой образ можно выделить, поработать с ним и вернуть обратно – так формируется цельная личность. Например, забота о внутреннем ребёнке может быть простой: купите себе мороженое, представляя, что дарите его маленькой себе. Или визуализируйте девочку, с которой будете общаться напрямую – это проще, чем работать с абстрактными понятиями. Миф позволяет не только сознательно что-то делать, но и замечать спонтанные образы: они несут знание о нас, которое мы знаем, но не осознаём.

Составьте «карту образов». Запишите всех персонажей, которые появлялись в ваших сессиях (волк, Финист, другие). Напротив каждого укажите: «Что он символизирует?», «Какие чувства вызывает?», «Как влияет на мою жизнь?». Затем выберите одного и проведите диалог: «Зачем ты пришёл?», «Чему хочешь меня научить?», «Что мне нужно сделать?». Ответы запишите от лица образа – это раскроет скрытые послания.

Практикуйте «возвращение». После работы с образом мысленно поблагодарите его и представьте, как он уходит в безопасное место (лес, пещеру, облако). Скажите: «Я принимаю твои уроки и отпускаю тебя». Через 2–3 дня проверьте, изменился ли ваш контакт с этой частью личности – возможно, страх сменится уважением, а раздражение – благодарностью.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.