Кейс. Фильтрация чужих влияний - укрепление идентичности. Советы психолога

Вопрос

Почему ко мне «липнет» чужое, даже когда я стараюсь это фильтровать, и как поставить барьер, чтобы сосредоточиться на своих задачах?

Ответ

Сложно принести совсем чужое – липнет на что-то личное. У вас идентичность Анимуса: Анимус вхож в дом к Яге. Надо подумать, какой ставить барьер – тряпочка не поможет.

Создайте «щит идентичности»: мысленно нарисуйте символ (круг огня, зеркальная стена, доспехи), который отражает чужое влияние. Визуализируйте его перед входом в сложные ситуации или общением. Проговаривайте: «Моё пространство защищено, я выбираю, что впускать».

Практикуйте «проверку на своё»: если чувствуете чужое напряжение, задайте себе вопросы: «Это моя эмоция или чужая?», «Какой мой интерес в этой ситуации?», «Что я теряю, если не буду это нести?». Ответы помогут отделить личные потребности от навязанных.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.