Кейс. Работа с внутренними границами. Советы психолога

Вопрос

Как убрать из своей жизни то, что мне не нравится (например, негативный образ места или ситуации), и почему это иногда не получается, даже если я сознательно этого хочу?

Ответ

Чтобы убрать «дом», надо сначала понять, что это за дом, почему и зачем он существует. Он же не просто так. Вот этим сейчас и занимаемся, а там видно будет.

Любой образ (дом, человек, привычка) держится на скрытых смыслах. Проведите «расследование»: опишите объект подробно (как выглядит, какие эмоции вызывает), затем ответьте на вопросы: «Что он мне даёт? От чего защищает? Какой страх скрывается за ним?». Например, «неприятный дом» может символизировать страх перемен или вину за отказ от чего-то.

После анализа создайте «ритуал освобождения»: нарисуйте образ, который хотите отпустить, и измените его (закрасьте, порвите, сожгите). Сопровождайте действие словами: «Я отпускаю тебя, благодарю за урок, но теперь я выбираю…». Визуализируйте, как на месте старого появляется пустота – заполните её образом, который отражает ваши ценности (дерево, свет, дорога).

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.