Кейс. Образ партнёра и реальные отношения. Советы психолога

Вопрос

Как соотносятся мой внутренний образ идеального партнёра (анимус) и реальный партнёр, и можно ли улучшить отношения, опираясь на это понимание?

Ответ

Они могут вообще не совпадать. Но чем больше общих черт у них, тем лучше взаимопонимание обычно. Если человек с образом партнёра совпадает, и это взаимно, то пары обычно очень крепкие. Вы можете выделять для себя черты, которые вам нравятся в анимусе, и положительно подкреплять партнёра, когда он сам их проявляет в жизни. Берите книжку Карен Прайор «Не рычите на собаку» и учитесь бихевиоризму. Тогда естественно и без насилия отношения в паре улучшаются.

Составьте список из 5–7 качеств анимуса, которые вас привлекают (надёжность, юмор, решительность). Напротив каждого запишите 1–2 примера, как ваш партнёр уже проявляет это в отношениях. Затем подумайте, как вы можете поощрять эти проявления: комплимент, совместное занятие, благодарность. Например: «Мне нравится, что ты умеешь принимать решения – давай в выходные сделаем то, что ты предложишь».

Параллельно отслеживайте свои ожидания: если какой-то аспект анимуса не воплощён в партнёре, спросите себя: «Это критично для отношений? Могу ли я принять его таким, какой он есть?». Разделите качества на «обязательные» и «желательные» – это поможет снизить давление на партнёра и себя.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.