Кейс. Принятие своего жизненного пути. Взгляд психолога

Вопрос

Почему я иногда думаю, что было бы проще стать «травматиком» определённого типа (например, Бабой-Ягой), и как перестать сравнивать свои трудности с гипотетическими альтернативами?

Ответ

Я не буду вам рассказывать, что должно было произойти, чтобы вы стали Бабой-Ягой или Кащеем. Потому что с вами этого уже не случилось. С теми, с кем это случилось, я общалась и работала. В том числе с передачей психиатрам. Вам очень повезло на самом деле, хотя изнутри вы этого можете и не видеть.

Сравнение своей жизни с «альтернативными сценариями» часто возникает из-за неудовлетворённости текущим положением или страха перед трудностями. Попробуйте упражнение «Благодарность за выбор»: каждый день записывайте 3–5 аспектов жизни, за которые вы благодарны (здоровье, поддержка близких, возможность учиться). Это сместит фокус с «а что, если» на реальные ресурсы.

Дополнительно проанализируйте, какие черты «Бабы-Яги» или других сложных образов вас привлекают (сила, независимость, мудрость). Затем найдите способы развить эти качества в себе без драматизации: например, вместо «быть жёсткой» – научиться говорить «нет», вместо «отшельничества» – выделять время для уединения. Так вы интегрируете желаемое без отказа от себя.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.