Кейс. Анализ отношений через призму личного мифа. Размышления психолога

Вопрос

Как понять, какие черты значимых женщин повлияли на мой образ «хорошей матери», и что делать с «внутренним ребёнком», который кажется страшным зверем?

Ответ

Ваш образ «хорошей матери» впитал не только черты родной мамы, но и качества других важных женщин в жизни – это естественный процесс. Так формируется многогранный внутренний эталон. Что касается «внутреннего ребёнка» – его «страшность» часто связана с ощущением недолюбленности. Мы поработаем над этим, когда вы освоитесь в своём личном мифе: я дам специальный метод для исцеления детской части.

Проведите «инвентаризацию значимых женщин». Составьте список: мама, бабушки, тёти, учительницы, подруги родителей и т. д. Напротив каждой запишите 2–3 качества, которые вас впечатлили («доброта бабушки», «сила учительницы»). Затем выделите общие черты – они стали частью вашего внутреннего эталона.

Постройте диалог с «внутренним ребёнком». В спокойной обстановке мысленно пригласите эту часть себя. Спросите: «Что тебе нужно?», «Когда ты чувствовала себя в безопасности?», «Что могло бы тебя порадовать сейчас?». Запишите ответы – даже если они звучат метафорично («Хочу, чтобы меня взяли на руки»). Постепенно вы научитесь слышать эту часть без страха.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.