Кейс. Справедливость как сценарий. Взгляд психолога

Вопрос

Почему я чувствую обязанность «исправлять несправедливость» в мире (например, переживать за брошенных собак), и как отделить это от неосознанного желания доказать что-то умершей матери?

Ответ

Потому что, если вы не будете этого делать, то станете для матери тем же предателем, кем оказался её отец. Подумайте об этом. Спасать пёсиков – это прекрасно и ваше личное дело. Но вы в тот момент, когда кормите щенка, живёте не свою собственную жизнь. Вы доказываете своей умершей матери, что вы – не предательница.

Заметьте, когда возникает импульс «восстановить справедливость»: в каких ситуациях он особенно силён? Запишите 3–5 последних случаев и найдите общий триггер (например, беспомощность другого человека или животного). Это поможет отделить реальные ценности от сценария.

Попробуйте эксперимент: в следующий раз, когда захотите «исправить», спросите себя: «Что я почувствую, если не стану вмешиваться?». Если появляется страх или вина – вероятно, срабатывает старая программа. Начните с малого: выберите один день, когда вы будете заботиться только о своих нуждах. Фиксируйте ощущения – так вы постепенно перенастроите фокус.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.