Кейс. Долгосрочная терапия и выбор специалиста. Советы психолога

Вопрос

Могу ли я обратиться к другому специалисту для долгосрочной терапии с запросом на работу с депрессией и ранними детскими травмами, и как сформулировать этот запрос?

Ответ

Да, конечно. Если даже специалист не в курсе теории Бурбо про детские травмы, у него найдутся другие слова, чтобы объяснить вам, что с вами происходит, и как решить ваши проблемы, про которые вы сможете рассказать так, как вы их понимаете сейчас.

При выборе терапевта ориентируйтесь не на его теоретическую базу, а на ощущение доверия: во время пробной консультации обратите внимание, чувствуете ли вы безопасность, услышанность, уважение к вашим переживаниям. Подготовьте краткий рассказ о своём опыте – 3–4 предложения о том, какие симптомы вас беспокоят и какие периоды жизни кажутся поворотными.

Сформулируйте запрос в терминах целей, а не диагнозов: вместо «у меня травма» скажите «я хочу научиться справляться с внезапной тревогой» или «мне трудно доверять людям». Так вы дадите специалисту чёткую задачу и сохраните пространство для разных подходов к решению.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.