Кейс. Обращение с хорошими воспоминаниями. Рекомендации психолога

Вопрос

Что делать с хорошими воспоминаниями о родителях или бывшем партнёре, которые иногда всплывают, хотя я уже закрыла «дверь» в прошлое?

Ответ

В общем-то, ничего с ними специально делать и не надо, они же вам не мешают и жизнь не портят? Мы что-то делаем с проблемой, а хорошие воспоминания проблемой не являются. Можно просто вспоминать при случае, испытывать положительные эмоции, рассказывать о них ребёнку или другим близким. Что захотите.

Разрешите себе наслаждаться этими воспоминаниями без чувства вины. Они – часть вашего опыта, который сформировал вас. Если всплывает образ бывшего партнёра, отметьте, какие качества в нём вы ценили, и подумайте, как можете культивировать их в себе или новых отношениях.

Создайте «альбом благодарности»: соберите фото, письма или предметы, связанные с тёплыми моментами. Периодически пересматривайте его, добавляя новые записи. Это превратит ностальгию в источник силы.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.