Кейс. Планирование общения с партнёром. Рекомендации психолога

Вопрос

Как вести себя и что говорить, если партнёр позвонит мне во время поездки, и какие цели я преследую в этих отношениях?

Ответ

Вряд ли он будет это делать. Сначала ответьте на вопрос: а что вы хотите от него? Я так и не поняла с ваших слов, что он должен осознать. В зависимости от ваших целей можно определиться с разговором. Чётко сформулируйте, какой результат вам важен: прояснить ситуацию, получить поддержку, установить границы?

Подготовьте «сценарий разговора»: напишите 3 ключевые фразы, отражающие ваши чувства и потребности. Например: «Мне важно понять, что происходит между нами», «Я хочу, чтобы ты знал, что я чувствую», «Давай договоримся, как будем общаться дальше». Репетируйте их вслух – так вы будете увереннее.

Установите «правила связи»: заранее решите, сколько времени готовы уделить звонку (10–15 минут), и предупредите партнёра: «У меня сейчас мало времени, но я хочу поговорить». Если разговор уходит в конфликт, используйте стоп-слово («Давай остановимся») и перенесите обсуждение на другой день.

* Вопросы и ответы составлены по материалам работы с клиентами. Ответы являются подлинными, темы обсуждения и вопросы написаны заново, переписка с клиентами не цитируется.